大姨妈来潮之前，
很多小仙女都会处于
“我是谁我在哪儿”的状态。
也会变得易燃易爆，
犹如被抛上了一架无法避免的过山车，
满载着不理性和易怒。
经前综合征是生理导致女人情绪化，在来大姨妈前7~14天，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，大姨妈走后症状逐渐消失。这种经前综合征，简称PMS。据统计，大约有30%~80%的女性受到经前综合征的困扰。
尹小姐每次来月经前，都感觉浑身不舒服，情绪波动也特别大，无论碰到多小的麻烦都会让她情绪失控，紧接着就会陷入悲伤、消极的情绪中。每当这时，尹小姐就尽量避免出门，以免自己的消极情绪影响到别人。为此她也很困惑，自己平时性格很开朗，为什么月经来临前总是控制不住自己的情绪
安庆博爱医院妇科主任徐霞云说，尹小姐的这些行为是经前综合征的典型症状。经前综合征是指女性在经前受到月经周期血液中荷尔蒙的变化影响，出现一系列精神和躯体症状，包括烦躁易怒、精神紧张、神经过敏、浮肿、腹泻、乳房胀痛等，一旦月经过去，这些情况就都消失了。
经前综合征的症状主要是体内的激素变化导致的。在月经来临前一周，女性体内荷尔蒙和黄体素的含量都开始下降，身体也会出现一系列表征，比如进入暴躁期，脾气变差、没有耐心、易怒等。
为常见的症状就是情绪波动大。患有经前综合征的女性，一部分表现为精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔，日常琐事就可引起感情冲动，乃至争吵、哭闹，无法控制情绪。另一部分则表现为无精打采、抑郁、焦虑、忧伤或情绪淡漠，喜欢孤身独处，不愿与人交往或参加社交活动，注意力难以集中，判断力减弱，记忆力下降。
除此之外，经前综合征还会导致身体出现一系列症状。比如身体出现浮肿，常见的是眼睑、四肢水肿。也有一些患者体重明显增加，部分患者伴随腹部胀满、恶心、呕吐等肠胃功能障碍。
另外，经前综合征还会引发痤疮。痤疮不仅会出现在青少年的脸上，同时也是经前综合征常见的症状之一，荷尔蒙的变化导致皮肤分泌更多的皮脂，这种油性物质会堵塞毛孔，从而引发痤疮。
经前综合征虽然是常见的妇科疾病之一，但只要及时预防，便能有效降低其发生的概率。为此，徐霞云给大家提出几条建议：
●少吃甜食 甜食会导致雌激素和孕激素分泌紊乱，从而使人大脑中的血清素水平降低，导致情绪不稳、焦虑，诱发经前综合征。
●多吃粗粮 糙米、燕麦和全麦面包等全谷食物中含有大量膳食纤维，可以帮助清除体内过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦以及荞麦食品，可以补充维生素B1和维生素B2。
●保持充足睡眠 避免熬夜，保持充足的睡眠。同时饮食清淡，少食多餐，避免摄入咖啡因和酒精。
●适当运动 锻炼不仅能够促进血液循环，减少因血气不通而造成的疼痛，还能减轻甚至根除经前综合征的症状，同时也可以减轻压力。
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