【博爱 健康】为世界杯“呐喊”，当心“喊”出

　　世界杯总能给很多喜爱足球的球迷们带来无尽的欢乐，他们有各自喜爱的球队，有各自拥护的球员，若他们进球了、比赛赢了，球迷的兴奋程度比球员本人还要高，而往往就出现了得意忘形，肆意呐喊的情况，这样很容易引起咽喉炎。这不，迎江区的汪先生就因此而患了咽喉炎。

　　36岁的汪先生是一位不折不扣的球迷，当然不会落下世界杯的每一场精彩的比赛。自俄罗斯世界杯开战以来，他每天晚上都和好哥们守在电视机前，喝着啤酒，吃着各种零食和烧烤，一起为自己支持的球队呐喊。随着比赛的不断深入，他不由自主地跟解说员“嗨”起来。每每到精彩的时候，汪先生都会扯开嗓门拼命呐喊助威。可是没想到，第二天早上他就“失声”了，不得不因此走进了医院。

　　经安庆博爱医院耳鼻喉科专家陆庆春诊断，汪先生“失声”的原因是患了急性咽喉炎，导致扁桃体肿大，声带黏膜受损。据陆主任介绍，世界杯期间，医院接诊到这类患者明显增加，其中以二十到三十岁的中青年男子为主。由于天气变热，喝水少上火、受凉、疲劳以及过敏性体质，都很容易导致急性咽喉炎。特别是世界杯期间，人们通宵达旦追看球赛，休息不好，加上无节制的抽烟喝酒吃零食，会对嗓子造成较大伤害。再加上球迷们在观看世界杯比赛时，但凡看到精彩处绝对会忍不住高声喝彩，一个不小心就会因激动过度导致嗓子受伤。

　　陆主任提醒，世界杯比赛虽然精彩，但要注意避免长时间熬夜看球，注意不要长时间高声说话。还要养成睡前漱口的习惯，饮食有度并且多吃新鲜的果蔬;增加咽喉的保养。另外还要加强户外锻炼，以增强体质提高免疫力。那么熬夜看世界杯如何预防咽炎?陆主任给出的意见是：
 

　　一、戒烟酒，慎饮食。平时多吃些清淡易消化的食物，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否则，咽部黏膜会经常处于充血状态，加重咽部的不适症状。
 

　　二、多喝水。这是任何时候都不能忘记的金科玉律。除了白开水，喝药茶也不错。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10-15分钟，每天2-3次。
 

　　三、注意口腔卫生。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。