坐骨神经痛要如何做好预防

　　坐骨神经痛要如何做好预防。随着现在人们生活节奏的加快，工作期间经常是身心疲惫。导致了很多人没有太在意自己的身体状态，经常的处于劳累状态之中，就很容易引起疾病的产生，其中坐骨神经痛就是非常多见的一种疾病。该疾病是一种对身体损害极大的疾病，所以平时大家要做好该疾病的预防。而坐骨神经痛要如何做好预防。下面就一起来看看吧。

　　每小时都要站起活动：从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。

　　鞋跟高度别超过4厘米：商场导购员、户外推销员、教师等职业女性，尤其是其中那些经常穿高跟鞋的人，造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛。

　　注意保暖和锻炼：有的时尚女性入冬以后，依旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒风凛冽中行走。当臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经后，同样可能引起疼痛。由于保暖是重要的原则，所以寒气逼人时更要保护好双腿。

　　综上所述就是对坐骨神经痛要如何做好预防的相关描述了。目前容易产生坐骨神经痛的人群是非常多的，比如长期久坐于电脑前的工作人员，白领，程序员，设计师等等都是坐骨神经痛的高发人群。这些人共同点就是经常久坐在电脑前工作，每天长时间保持同一个姿势，久而久之就会造成坐骨神经痛。因此大家平时要多注意了，工作期间要劳逸结合，每隔一段时间起来活动下。