得了腰椎间盘突出要注意什么

　　有很多患者都会咨询得了腰椎间盘突出在日常生活上要注意哪些，安庆博爱医院骨科医生指出生活中尽量避免长时间的坐姿去工作和学习，如果无法避免的话，可以适当进行腰部活动，如广播体操的体转运动。并且一定要注意工作和学习的坐姿，养成良好的习惯。


　　1.腰间盘突出患者忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重。

　　2.忌长时间弯腰，因为弯腰会压迫腰部椎体，是椎体变形，一旦长时间的变形，有可能导致无法恢复或加重病情。

　　3.腰间盘突出患者严忌烟、酒、茶和咖啡。

　　4.腰部尽量避免突然用力，因为腰部突发性超重的负荷会损伤椎间盘。

　　5.腰间盘突出忌睡软床，可以选择硬板床，因为过软的床不利于脊柱保持生理曲度腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，加重腰间盘突出。

　　6.低头弯腰拿重物一定要避免，如果不得不做，建议可以尝试正确的弯腰姿势，不要直接弯腰，可以以下蹲代替弯腰。弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。

　　7.腰间盘突出忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。

　　8.避免长时间的精神紧张，精神过度紧张，可引起肌肉紧张，肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大。

　　9.忌高脂肪、油炸、硬质食物因为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。