博爱骨科介绍颈椎病的日常预防

　　安庆博爱医院骨科医生发现，现在得颈椎病的人越来越多，颈椎病已经成为了常见病。无论是男女老幼，如果平时不注意保护颈椎，就会有得颈椎病的风险。那么，我们该如何日常生活中该如何预防颈椎病发生呢?接下来，博爱骨科医生盘点了一些保健措施，按照这些方法去保健，你就可以预防颈椎病发生了。
　　1、我们首要的目标是防止颈部的受寒

　　现在气温较高，所以很多人都喜欢长时间的待在空调房中，而颈部长时间受寒冷因素的刺激，会对颈部的血液循环不利，这样很容易会出现颈型颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作，在炎热的夏季尤为重要。

　　2、我们还应该做的就是适当的活动，但是要注意劳逸结合

　　生活中上班族每天都面临繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬,肩膀僵硬,如果出现这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。工作的时候，要适当休息一下，起来喝点水，做做简易颈部操，对颈型颈椎病的预防效果很好。

　　3、预防颈椎病，要注意养成良好的生活习惯

　　博爱骨科医生说，患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈，枕头合理，姿势正确，运动适当等等。

　　这三个预防措施，是你远离颈椎病的关键，在日常生活中你要多注意。安庆博爱医院提示预防颈椎病不是难题，关键是你要掌握正确的预防方法。大部分得颈椎病的人都有久坐的坏习惯，为了颈椎健康着想，坐了一段时间后，你要记得站起来走一走。颈椎保健的方法有很多，你可以多来了解一些。

　　安庆博爱医院温馨提示，就医请选择正规的医疗机构，博爱咨询电话：0556-5533222