肥胖会这样残害孩子的骨骼
1、如果宝宝在婴儿期就早早肥胖，那么因为负重大，学习走路的时间往往会晚于正常体重的婴儿，同时还容易导致关节疼痛、关节磨损、扁平足等问题。
2、如果宝宝身体臃肿、动作不灵活，对各种刺激反应迟钝，当然更容易发生磕绊，并因为意外伤害导致骨折发生，甚至可能导致一些严重的肢体损伤。
3、如果宝宝比较胖，那么由于“块头大”，摔倒后身体所受冲击力其实更为猛烈，所以容易造成关节及附近部位骨折，其中常见的是股骨。
4、如果宝宝比较肥胖，往往会更惧怕运动，结果影响他们的骨骼形成和强度。
5、肥胖宝宝特有的饮食模式，可能对于骨骼有不利影响，例如高脂饮食对骨量的影响。
为了孩子骨骼好应该这么吃
1、对于孩子来说，蛋白质的摄入是必须的，但应该以优质蛋白为主，精瘦猪肉、牛肉、鱼肉、虾肉、禽肉（去皮）以及一些海产品、豆制品，都是优质蛋白的理想来源，同时它们的脂肪含量会更少一些。
2、牛奶和各种乳制品，始终是理想的钙来源。蔬菜中的钙含量其实不少，但吸收利用率就要差不少了。所以蔬菜应该多吃，但不要指望通过蔬菜来补钙。一些传统的补钙方式也被证实并不科学，例如骨头汤。多个研究显示，骨头汤里钙含量很少，但脂肪含量却很高，这种低钙高脂的食物绝对不是宝宝骨骼生长所需要的。因此，品尝可以，但不宜多。
3、保持适当的体重，过高的体重会让宝宝的关节提早磨损，特别是膝盖。没有一个爸爸妈妈会希望，十岁的宝宝却提前拥有一副中年人的膝盖。
4、运动和日晒仍然是增加骨骼强度中必不可少的一环。
5、脂肪仍是人类必须的营养素，只是现在对于绝大多数城市和富有乡村地区的儿童来说，他们饮食中的脂肪摄入显然是偏多了，因此才需要调整和限制。比如选择脂肪含量较少、富含优质蛋白质的食物，同时即便是这样的食物也不能无限量敞开吃，荤素搭配是不能忘记的。
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