爬楼梯是否伤膝盖一直是个很有争议的话题，膝盖在爬楼梯时究竟承受什么样的负荷?为什么有人认为爬楼梯会损伤膝盖?为什么又有人推荐爬楼梯健身?
分析
爬楼梯时膝盖如何受力?
人在爬楼梯时，膝盖作为大腿和小腿的连接部分，要承担来自体重的压力，也要承受一部分身体前后移动时来自水平方向的压力。
一组数据——
站立时，膝盖承担重量是体重的 86%;
走路时，是体重的 1.6 倍;
慢跑时，是体重的 2～3 倍;
快跑或冲刺跑时，是体重的 5～7 倍;
上楼梯时，膝盖承担重量是体重的 3～4 倍;
下楼梯时，是体重的 5～7 倍。
所以，单从力学角度来说，微信aqbayy120经常爬楼梯会对膝盖的关节软骨造成压力，进而带来伤害。
那还能好好爬楼梯吗?
答案：能。
对于关节正常的年轻人来说，人体关节软骨损伤后，具有一定修复力。这对膝关节应对日常爬楼这种低负荷动作来说，是没有问题的。
楼梯该怎么爬?
首先，姿势很重要，背部挺直，重心不要太早向前移动，减少对膝关节的压力。这个姿势是合适的爬楼梯姿势，能把膝关节的压力减小到低。但是即使这样，下楼梯的冲击也并没有完全避免。
提醒：有一些人是不适合爬楼梯的。
1 膝盖有伤的人。
2 肥胖的人。
膝盖有伤的人自然不必说，而肥胖的人，因为膝盖支撑负荷过大，也不建议通过爬楼梯来健身或者减肥。
对于上述两类人，能坐电梯还是坐电梯吧。
所以，爬楼梯伤不伤膝盖，还要不要把它当做一个健身项目，要根据自己的身体状况来决定。
安庆博爱医院骨伤科拥有国内一流的硬件设施和技术过硬、临床经验丰富的人才梯队，以脊柱外科为特色，在脊柱脊髓损伤，颈椎病，颈、胸、腰段椎管狭窄，胸、腰椎间盘突出，腰椎滑脱，脊柱畸形，脊柱脊髓肿瘤，脊柱结核，四肢骨与软组织肿瘤，急、慢性骨髓炎，骨结核，小儿先天性畸形，四肢骨折，股骨头缺血性坏死，类风湿性关节炎，强直性脊柱炎、退行性骨关节病等等方面有丰富的临床经验，能开展的各种高难度手术几乎涵盖了所有骨科领域，得到广大市民的认可和赞同。
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