骨质增生可以预防吗？

　　骨质增生在中老年朋友中极为常见。它被称为增生性骨关节炎、骨性关节炎、退变性关节病，属于一种多发病，常发生于中老年人，表现为关节疼痛，活动受限等。

　　如何判断是否骨质增生呢?

　　1、骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，手指和膝关节处亦可发生，但比较少见。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢，又以上肢多见，即颈椎部位没有明显症状，而上肢症状明显。一般增生在某一侧，可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的一条线的痛、胀、麻感。

　　2、骨刺又称为骨质增生，一般骨刺并不引起压迫症状，但骨刺会间接地引起局部组织的慢性劳损，也会出现胀痛感。骨质增生形成后，会向周围挤压，可引起麻木、疼痛，特别是神经根受压后，不仅局部酸胀、疼痛，在其所辖范围内都可出现类似反应。

　　3、其他肌肉部位出现的痛，与骨质增生引起的痛是感觉不同的。其他的痛可能同时出现红肿和发热症状，而骨质增生的痛不产生任何别的症状，只是酸痛、麻胀等，时重时轻，病程长，多年不愈，越来越重。

　　4、如果出现在局部某个点，尤其仅在关节处，则不应视为增生(膝关节增生除外)，先应做风湿病的化验检查为好。而且应排除椎盘脱出的情况，如果有外伤和扭伤时，还是先拍片为好。因为脱出与骨质增生的症状是相似的，以免治疗不对症。

　　那么骨质增生可以预防吗?

　　安庆红十字博爱医院骨科专家指出，平时不能做长期、剧烈运动。但是，适度的运动也必不可少。

　　为什么是适度呢?因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有通过挤压才能够进入软骨，促使骨的新陈代谢。适当的运动，可以增加关节腔的压力，迫使关节液向软骨内渗透，缓解关节软骨的退行性病变，预防骨质增生。

　　但并不能长期剧烈的活动，从生物力学角度上来说，过度的运动使关节面压力加大，磨损加剧，造成关节软骨及周围软组织过度应力或负荷，导致骨质增生。这也是肥胖体重容易诱发脊柱和关节骨质增生的原因。

　　那么久坐可以诱发骨质增生吗?人构造是一个骨架结构，当长期保持某个固定位置时，所受力部位就长期在一个高负荷或承重状态，所受应力不能得到很好的扩散或传导，出现该部位耗损较大，加上周围软组织的长期牵拉，终的结果和病变过程跟过度活动的病机基本一样。因此，骨质增生可以预防，而适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。

　　除此之外，下面这些也是预防骨质增生的建议：

　　1、保持良好的坐站卧姿势;

　　2、保持体重避免肥胖;

　　3、及时治疗关节的损伤或疾病;

　　4、多吃一些富含蛋白质、钙质的食物，如豆制品、鱼虾等

　　安庆红十字博爱医院采用的激光针刀松解术直入病灶松解组织病变：激光针刀松解术治疗是以中医经络学说、现代神经生理学和外科手术学为基础，运用光针为载体，将激光输入人体特定穴位或病变部位，根据不同的病变选择不同的功率、选用不同型号的针刀及多种手法切割、松解、剥离挛缩的结缔组织病变，能很好的缓解骨质增生症状。